Cum sa-i inveti pe copii sa arunce mingea corect

Aruncarea este o parte importanta a multor sporturi si a fi bun la asta te poate face un jucator sau un concurent mai bun. Invatarea modului de a arunca poate fi dificila la inceput, asa ca, daca aveti un aruncator nou sau fara experienta, cereti-i sa inceapa cu o aruncare simpla. Odata ce devin putin mai buni si mai increzatori, puteti trece la notiunile de baza ale aruncarii peste cap. Dar, desi invatarea miscarilor poate fi relativ usoara, cheia unei aruncari bune este o multime de practici, asa ca gasiti diferite modalitati de a-i scoate pe elevi acolo si de a arunca.

Puneti-i sa-si intoarca bratul aruncat inapoi cand sunt gata

Spune-i aruncatorului sa inceapa miscarea de aruncare aducand bratul care tine mingea inapoi in spatele lor printr-o miscare de oscilare. Asigurati-va ca il aduc inapoi suficient de departe pentru a da putina putere aruncarii, dar nu atat de departe incat sa le incordeze cotul sau sa le faca sa se roteasca.

Pe partea inversa, asigurati-va ca nu aduc mingea inapoi doar pe langa sold. Un leagan inapoi foarte scurt nu va genera suficienta putere pentru o aruncare decenta si ar putea fi frustrati.

Spune-le sa nu inceapa miscarea inapoi pana nu sunt gata sa arunce. Vrei ca acestia sa aiba o miscare de aruncare lina, care incepe cu oscilarea bratului inapoi.

Puneti-i sa paseasca piciorul opus in timp ce bratul lor de aruncare se misca inainte

Pe masura ce isi misca bratul aruncat inapoi, ajuta-i sa se simta mai stabil si sa genereze mai multa putere in aruncarea lor, pasind in el. Asigurati-va ca pasesc inainte cu piciorul opus bratului de aruncare, astfel incat sa fie echilibrati.

Da-le indicii verbale si vizuale pentru a ajuta miscarea sa se lipeasca. Demonstrati singuri miscarile de aruncare si spuneti ceva de genul ,,leagan si pas, leagan si pas”.

Spune-le sa elibereze mingea cand se afla intre nivelul genunchiului si taliei

Puneti aruncatorii sa deschida mana cand sunt gata sa elibereze mingea. Puneti-i sa astepte pana cand mingea este pe partea lor, chiar intre genunchi si talie, inainte de ao elibera, astfel incat sa calatoreasca inainte, in loc sa mearga direct in aer sau in jos in pamant.

Trucul este sa rotiti mingea inapoi, sa faceti un pas inainte si sa aruncati mingea cu o miscare fluida.

Ajuta-i sa inteleaga miscarea spunand ceva de genul: ,,Swing, step, throw. Swing, step, throw. “

Puneti-i sa se ridice drept cu mingea in mana de aruncat

Puneti aruncatorii sa adopte o pozitie confortabila, cu picioarele la o latime de umar si orientate spre tinta. Dati-le o minge si puneti-o sa o tina de partea lor cu mana care arunca.

Puteti folosi o minge de baseball, tenis, o minge de squash, o minge Wiffle sau orice alta minge de aruncare mai mica pentru a va ajuta elevii sa invete.

Daca invatati aruncatori cu adevarat tineri sau cu adevarat fara experienta, incercati sa folositi ceva usor, cum ar fi o minge Wiffle sau o minge de fire.

Pozitionati picioarele astfel incat sa stea lateral spre tinta

Intoarceti aruncatorii lateral la aproximativ 90 de grade distanta de tinta sau directia pe care o arunca. Asigurati-va ca bratul de aruncare care tine mingea este inapoi si ca se uita la tinta lor.

De exemplu, daca aveti un aruncator cu mana dreapta, cereti-i sa se intoarca cu 90 de grade spre dreapta, astfel incat bratul lor de aruncare sa se intoarca in spatele lor. Faceti opusul pentru un stangaci.

Stand intr-un unghi permite aruncatorului sa se roteasca in aruncarea lor si sa genereze mai multa putere.

Aduceti bratul in sus pentru a crea o forma ,,L” cu majuscule

Incepeti miscarea de aruncare facand aruncatorul sa aduca mingea in sus, astfel incat sa fie in linie cu urechea. Asigurati-va ca mana lor este departe de cap, astfel incat bratul lor sa formeze un ,,L” cu majuscula, astfel incat sa aiba pozitia corecta.

Indicii vizuali precum litera mare ,,L” pot ajuta punctele de predare sa ramana.

Puneti-i sa paseasca inainte cu piciorul opus si sa le rasuceasca corpul

Tinandu-si bratul in forma de L, arunca-ti aruncatorul sa-si puna corpul in aruncare pasind in el cu piciorul opus bratului de aruncare. Fa-i sa-si rasuceasca corpul inainte spre tinta, astfel incat sa se roteasca si sa adauge mai multa putere aruncarii.

Rotatia este esentiala pentru a face o buna aruncare peste mana.

Fa-i sa-si miste bratul spre tinta si elibereaza mingea

Lasati aruncatorul sa isi miste bratul de aruncare inainte printr-o miscare rapida si rapida pentru a adauga forta bratului in miscare. Cand timpul este corect, puneti-i sa deschida mana pentru a elibera mingea si a o trimite in zbor.

Este nevoie de multa practica si repetare pentru a gasi cel mai bun punct de eliberare pentru o aruncare buna.

Puneti aruncatorul sa lucreze la combinarea ridicarii bratului, pasului, rasucirii si aruncarii intr-o miscare de fluid.

Nu rata
Pe acelasi subiect