contractii sarcina

Afla mai multe despre contractiile din timpul nasterii!

O femeie insarcinata trebuie sa fie informata si sa stie cat mai multe despre ceea ce se intampla cu organismul sau pe perioada sarcinii si in momentul nasterii. Azi vom discuta mai multe despre contractiile din timpul nasterii si iti vom spune tot ce trebuie sa stii.

Odihneste-te

Vei avea nevoie de multa forta atunci cand va veni momentul nasterii, asa ca trebuie sa te odihnesti inainte cat mai mult. Daca simti o mica contractie si acestea nu se repeta la intervale regulate si nu cresc in intensitate, cel mai bine ar fi sa tragi un pui de somn pana in momentul nasterii. Cu siguranta vei sti cand a venit timpul sa te duci la spital, daca nu esti deja acolo.

Hidrateaza-te

Apa este o componenta esentiala o organismului nostru, influentand chiar si randamentul muscular. Vei avea nevoie de toata forta pentru a expulza fatul in momentul nasterii, si asta inseamna muschi puternici, gata sa faca fata presiunii. In plus, apa mentine si temperatura interna a corpului in limite normale, asa ca incearca sa bei cat mai multa apa inainte de nastere.

Alimentatia

Chiar daca poate parea absurd, si alimentatia te poate ajuta sa ai mai multa forta in momentul nasterii. Daca medicul nu ti-a interzis acest lucru, este indicat sa mananci ceva usor atunci cand incep sa-si faca aparitia contractiile.

Informeaza-te

Daca te apropi de termen si stii ca vei naste in cateva zile, insa contractiile si-au facut aparitia mai devreme decat te asteptai, nu te panica. Suna-ti medicul care iti supravegheaza sarcina si descrie-i cat mai detaliat ce simti. Acesta isi poate da seama daca sunt contractii false sau daca este cazul sa te prezinti la spital.

Exercitii Kegel

Acest tip de exercitii te ajuta sa nu mai simti atat de tare contractiile, sa iti controlezi mai bine nasterea si sa te recuperezi mai repede.