Cate calorii pierzi prin sport!

Sportul ne tine sanatosi si optimisti, sunt de parere specialistii. Pe langa efectele benefice pe care sportul le are asupra sanatatii noastre fizice si psihice, acesta ne ajuta sa ramanem in forma cat mai mult timp. Noi iti spunem cate calorii pierzi prin sport!

Alergat

Cea mai simpla forma de miscare este alergatul. Ai nevoie doar de un parc si vointa pentru a incepe acest tip de antrenament. Acest sport este benefic pentru sistemul cardiovascular si cu ajutorul lui poti scapa de kilogramele nedorite mult mai repede. In doar 12 kilometrii de alergat pierzi 450 de calorii.

Mersul pe bicicleta

La fel de frumos ca alergatul, insa mai putin obositor, mersul pe bicicleta poate fi un mod frumos de a combina sportul cu placerea plimbatului. Iesi cu bicicleta in parc ori de cate ori ai ocazia, deoarece in 30 de minute de pedalat scapi de 300-400 de calorii. Daca te duci la cursuri de spinning, ajungi sa pierzi chiar si 600-700 de calorii intr-o ora.

Inotul

Avantajul acestui sport este ca poate fi practicat in orice sezon, la o piscina acoperita. Inotul poate fi practicat de oricine, la orice varsta si chiar este recomandat anumitor afectiuni. In plus, inotul lucreaza toti muschii corpului si este un bun aliat impotriva depunerilor de grasime. O jumatate de ora de inot te scapa de 350 de calorii.

Tenis

Tenisul se numara printre sporturile cu ajutorul carora scapi rapid de multe calorii, in doar o ora pierzand chiar si 600 de calorii. Mai mult, tenisul imbunatateste sistemul respirator si cardiovascular si intareste musculatura.

Nu rata
Pe acelasi subiect